最終更新日：2025年10月3日

こんにちは！

パーソナルジムBEYOND新百合ヶ丘店　トレーナーの土屋　巧です！

9月の下旬になり、秋が近づいてきました！皆様、体調などはいかがでしょうか？

これからは季節の変わり目で体調を崩しやすいので体調管理を気をつけて過ごしていきましょう！

今回はダイエット中に買うべきローソンの紙商品ランキングをご紹介します！💁

それでは、最後までご覧ください！😁

◆この記事の投稿者

ローソンでダイエット食品を選ぶメリットとは？

現代のライフスタイルでは、「忙しくても健康的に痩せたい」と考える人が増えており

コンビニで手軽に手に入るダイエット食品が注目されています。

中でも、ローソンはその先駆け的な存在。理由は、「低糖質」「高たんぱく」「栄養設計」

などにこだわった商品開発を積極的に行っている点にあります。

特に人気なのが、「ナチュラルローソンブランド」や「ブランパンシリーズ」といった健康志向商品。

これらは糖質制限中でも安心して食べられるため、多くのダイエッターから支持を集めています。

また、ローソンでは栄養成分表示がわかりやすく、糖質・脂質・カロリーの比較も簡単。

商品選びがしやすく、コンビニ食でも健康管理がしやすいのが魅力です。

ダイエット中に買うべきローソンの神商品ランキングTOP5

「ダイエット中でも美味しく食べたい」「我慢しすぎずに続けたい」そんな方に向けて

ローソンで手軽に買えるおすすめのダイエット商品をランキング形式でご紹介します。

味・栄養バランス・続けやすさの観点から、2025年に特に人気の高い商品を厳選しました！

🥇1位：ブランパン

特徴：ローソンの低糖質シリーズの代表格。1個あたり糖質約2.2g

おすすめポイント：もちもち食感とほのかな甘みがクセになる。朝食や間食にも◎

ローソンの低糖質シリーズの代表格

価格：約130円前後

ダイエット向きの理由：糖質制限中でも罪悪感なし！アレンジも自由自在。

🥈2位：サラダチキン（プレーン）

特徴：高たんぱく・低脂質・低カロリー。ダイエットの王道アイテム。

おすすめポイント：クセのない味で、サラダやスープに入れても美味しい。

高タンパク低脂質

価格：約240円前後

ダイエット向きの理由：たんぱく質が手軽に補える優秀食材。

🥉3位：こんにゃくチップス（しお味）

特徴：1袋40kcal前後と超低カロリー。食物繊維も豊富。

おすすめポイント：スナック感覚で楽しめるので、間食やおつまみにも◎

ポテチの代わりにぴったりのヘルシースナック

価格：約150円前後

ダイエット向きの理由：ポテチの代わりにぴったりのヘルシースナック。

🏅4位：カスタードプリン

特徴：糖質控えめ＆高たんぱくなスイーツ。

おすすめポイント：ダイエット中でも甘いものが食べたい人に最適。

糖質10g以下で罪悪感ゼロのデザート

価格：約200円前後

ダイエット向きの理由：糖質10g以下で罪悪感ゼロのデザート。

🎖5位：ナチュラルローソン 大豆チップス（サワークリームオニオン味）

特徴：植物性たんぱく質が摂れる高たんぱくスナック。

おすすめポイント：ダイエット中でも「ジャンク感」が味わえるのが魅力。

高タンパク低脂質スナック

価格：約180円前後

ダイエット向きの理由：間食を我慢せず、かつ栄養補給にもなる！

ダイエット中のコンビニ活用術＆商品選びのコツ

「ダイエット中にコンビニなんてダメでしょ？」と思っていませんか？

実は、選び方と食べ方さえ工夫すれば、コンビニ食はダイエットの強い味方になります。

ここでは、ローソン商品を賢く活用するための具体的なコツを紹介します。

①食べ方の工夫でダイエット効果UP！

間食コントロール

お腹が空いたときには「こんにゃくチップス」や「大豆チップス」などの低カロリーおやつを活用。

無理な我慢より、適度な満足感を得ることがダイエット継続の鍵。

②組み合わせ例で栄養バランスを補う

コンビニでも、少し工夫すればPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）を意識した食事が可能です。

組み合わせ例	栄養バランスのポイント
サラダ＋サラダチキン＋ブランパン	高たんぱく・低糖質の王道
おにぎり（もち麦）＋味噌汁＋大豆チップス	炭水化物控えめ＋食物繊維UP
プロテインバー＋ヨーグルト	間食でのたんぱく質補給に◎

③商品選びの注意点

ダイエットにおいては、「低カロリー」だけでなく「糖質・脂質・たんぱく質」のバランスも重要です。
以下のポイントを意識して選ぶと、コンビニでも安心して食事ができます。

成分表示は必ずチェック
→ 糖質10g以下、たんぱく質10g以上を目安に。

ヘルシー風商品に注意！
→ ヨーグルトやグラノーラなど、意外と糖質が高いものも多いため要確認。

水分＆食物繊維を意識して摂取
→ 食物繊維が豊富なサラダやこんにゃく系商品と組み合わせると◎

【まとめ】

ダイエット中でもコンビニを我慢する必要はありません。

ローソンには、低糖質・高たんぱく・低カロリーな商品が豊富に揃っており

食べながら健康的に痩せることができます。

特に「ブランパン」や「サラダチキン」などは、置き換え食や間食にぴったり。

さらに、商品の組み合わせや食べ方を工夫すれば

栄養バランスの取れた食事が手軽に実現できます。

忙しい毎日でも、ローソンを上手に活用することで

無理なく・美味しく・楽しくダイエットを続けていきましょう。

パーソナルジムとは？

専門のトレーナーがマンツーマンで指導を行うジムのことです💪

一般的なフィットネスジムと異なり利用者の目的や体質に合わせた

オーダーメイドのトレーニングプランや食事指導を受けることができます。

パーソナルジムの特徴

マンツーマントレーニング

専属トレーナーが個別に指導し、正しいフォームや効果的なトレーニング方法を提供。

オーダーメイドのプログラム

ダイエット、筋力アップ、健康維持など、目的に応じたプログラムを作成。

食事指導

栄養バランスを考慮した食事管理のアドバイスを受けられる。

短期間で効果を実感しやすい

一般のジムよりも短期間で結果を出しやすい。

プライベート空間でトレーニングできる

周りの目を気にせず集中できる環境が整っていることが多い。

パーソナルジムがおすすめな人

・効率的にダイエットやボディメイクをしたい人

・トレーニング初心者で正しい方法を学びたい人

・一人だと続かないので、トレーナーにサポートしてもらいたい人

・自分に合ったトレーニングや食事管理をしたい人

BEYOND新百合ヶ丘店とは？

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

パーソナルトレーニングジムBEYOND(ビヨンド)新百合ヶ丘店は

全力でサポートいたします✨

新百合ヶ丘周辺、麻生区周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非パーソナルジムBEYOND(ビヨンド)新百合ヶ丘店へ💪🏾

お店までのアクセス🚃

【 パーソナルジムBEYOND(ビヨンド)新百合ヶ丘店 】

📮 住所 👟

神奈川県川崎市麻生区上麻生1丁目6−3 新百合ヶ丘マプレ2F

⭐️ LINE ID : @627yddue⭐️

■新百合ヶ丘駅アクセス

小田急線

🚃新百合ヶ丘駅南口徒歩3分