こんにちは！

パーソナルジムBEYOND新百合ヶ丘店　店長の岡部です🍑

最近梅雨入りしたかと思えば、連日の猛暑💦

みなさん、こまめに水分と塩分を補給してくださいね😭

部屋の中でも熱中症にはなるので水分意識していきましょう！！

さて今回はパーソナルを始めるのに効果的な時期をご紹介します🙇🏽‍♀️

パーソナルトレーニンングとは？

パーソナルトレーニングとは、個人1人に対し、トレーナー1人がマンツーマンでトレーニングやエクササイズ、食事などをトータル的に指導してくれるサービスのことです。かつては、アスリートをサポートするためにパーソナルトレーニングが行われていましたが、現在では、一般の方にも普及し、浸透しています。
パーソナルトレーニングを受ける目的には、ボディメイクやダイエット、健康管理、リハビリテーション、パフォーマンスアップなどがあります。運動知識や技術を持ったトレーナーが指導してくれるため、一般のフィットネスジムよりも短期間で効果が実感できるのが特徴です。

ダイエットに効果的な時期は？

実はこれからやってくる冬なのです！

夏の方が汗もかくし痩せやすいと思われがちなのですが夏は浮腫みやすい時期になります🤔

なぜかというと、外気温と室温の差が激しく自律神経が乱れやすくなります💦

自律神経が乱れると水分代謝の低下が下がり浮腫みの原因になります。

また浮腫みは冷えの原因になることから冷える身体は脂肪を溜め込みやすくなります😭

ではどうすればいのか？

まずは冷えにくい身体作りです！

そのためには筋肉が必要です🔥

身体の熱産生の40％は筋肉が担っています。 

筋肉を収縮・弛緩させて動かすことで、エネルギーが産生されます。 その過程で熱が発生し、その熱が筋肉によって全身に送り込まれ、体温上昇するのです。

とくに足が浮腫みやすい方が多いのではないでしょうか？

足の血液は筋肉により心臓に戻されます。運動不足や筋力低下が原因で戻す力が弱まり

血流が滞ることで、血液中の水分が皮下にしみ出す結果となることが考えられます。

とくにふくらはぎは【第二の心臓】と呼ばれており心臓のように血液を身体に送るポンプの役割りをしています✨

マッサージや筋トレをすることで浮腫みの解消にも繋がるのでおすすめです！

言ってしまえば夏のダイエットは難しいということです！

だからこそプロのトレーナーさんに教わるべき！

そして今からやれば年末年始太りを防げる身体になります！

夏は自己流でやらず、ぜひパーソナルトレーニングへ🏋️‍♂️

間違いなく効率よく身体を変えられます！

まずは体験から受けていただきお店の雰囲気やトレーナさんの雰囲気を見てもらい

ご自身にあったジムを選んでいただけるのがベストです！

体験トレーニングとは？

おカラダの悩みや、現在の食生活、普段の運動習慣などについてトレーナーが丁寧にお伺いします
また、体重、体脂肪率、基礎代謝、部位ごとの筋肉量など、現在のカラダの状態を詳しくチェックします。

目標や目的達成のために必要なプロセスや期間、そしてプランをご案内させていただきます。
理想のカラダに近づくために必要なアドバイスをいたします。

1.目標設定とニーズの明確化:パーソナルジムBEYOND新百合ヶ丘店のカウンセリングは、お客様の目標設定とニーズの明確化に役立ちます。カウンセリングセッションでは、トレーナーがクライアントと対話し、健康やフィットネスに関する目標や希望、制約事項などを詳しくヒアリングします。これにより、お客様の具体的な目標や個々のニーズを理解し、カスタマイズされたトレーニングプランを作成する基盤となります。

2.健康状態とリスク評価: パーソナルジムBEYOND新百合ヶ丘店カウンセリングでは、お客様の健康状態とリスク評価が行われます。トレーナーはクライアントの医療歴、怪我の有無、運動制約などを確認し、トレーニングの安全性を評価します。健康状態の評価に基づいて、トレーナーはお客様の個別の制約や要件に合わせたトレーニングプランを立案し、安全かつ効果的なトレーニングを提供します。

3.モチベーションとメンタルサポート: パーソナルジムBEYOND新百合ヶ丘店のカウンセリングは、お客様のモチベーションを高めるためのメンタルサポートにも役立ちます。カウンセリングセッションでは、お客様のトレーニングへの意欲や障壁を理解し、個々のニーズに合わせたサポートを提供します。トレーナーはクライアントとのコミュニケーションを通じて、モチベーションを維持するための戦略や心理的なツールを提供します。このようなメンタルサポートは、お客様がトレーニングプログラムに取り組む意欲を高め、長期的な成果を実現するのに役立ちます。

体験トレーニングで味わえることは？

1.個別のニーズに合わせたカスタマイズ: パーソナルジムBEYOND新百合ヶ丘店の体験トレーニングでは、お客様の個別のニーズや目標に合わせたカスタマイズされたトレーニングプランが提供されます。トレーナーは初回のカウンセリングやアセスメントを通じて、お客様の目標や制約事項を把握し、それに基づいてトレーニングを設計します。体験トレーニングでは、お客様が自身のニーズに合わせたトレーニングプランや指導を実際に体験することができます。

2.専門知識とトレーニング技術の体験: パーソナルジムBEYOND新百合ヶ丘店の体験トレーニングでは、専門知識を持ったトレーナーとの接触があります。トレーナーは正しいフォームやテクニック、効果的なトレーニング方法についての知識を持っています。体験トレーニングでは、お客様がトレーナーの指導のもとで、適切なフォームやテクニックを学び、効果的なトレーニングを実践することができます。これにより、お客様は専門知識とトレーニング技術を体験し、トレーナーとの相性を確認することができます。

3.ジムの雰囲気と環境の評価: 体験トレーニングは、お客様がジムの雰囲気や環境を評価する機会でもあります。ジムの清潔さ、トレーニング機器の充実度、スタッフのフレンドリーさなど、ジムの特徴やサービスを実際に体験することで、自分に合った環境かどうかを判断することができます。体験トレーニングでは、お客様がジムの雰囲気や環境に適応することができるかどうかを確かめることも重要です。

4.モチベーションの向上と信頼関係の構築: パーソナルジムBEYOND新百合ヶ丘店の体験トレーニングは、クライアントのモチベーションを向上させるための機会となります。トレーナーとの対話や指導を通じて、お客様は自身の目標や意欲を再確認し、トレーニングへの取り組みに向けたモチベーションを高めることができます。また、体験トレーニングを通じて、お客様とトレーナーの信頼関係を築くことも重要です。信頼関係が構築されると、より効果的なトレーニングや個別のサポートを受けることができます。

パーソナルジムBEYOND新百合ヶ丘店のカウンセリングを通じて、目標設定とニーズの明確化、健康状態とリスク評価、モチベーションとメンタルサポート、進捗モニタリングと調整、カスタマーサービスと満足度の向上といった多くのメリットを提供します。お客様の個別の要件に合わせたトレーニングプランやサポートを提供することで、パーソナルジムは効果的でカスタマイズされたトレーニング体験を提供することができます。カウンセリングの重要性を認識し、パーソナルジムBEYOND新百合ヶ丘店のカウンセリングを活用して、個々の目標に向かって効果的に取り組みましょう。

パーソナルジムBEYOND新百合ヶ丘店のトレーナーはお客様の目的やご要望に沿った最適なプランを提示させていただきます。目標達成はもちろんのこと、期間や予算そしてペースなどによって
既存のプランからの組み合わせなども可能です！お気軽にご相談ください。

BEYOND新百合ヶ丘店とは？

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

パーソナルトレーニングジムBEYOND(ビヨンド)新百合ヶ丘店は

全力でサポートいたします✨

新百合ヶ丘周辺、麻生区周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非パーソナルジムBEYOND(ビヨンド)新百合ヶ丘店へ💪🏾

お店までのアクセス🚃

【 パーソナルジムBEYOND(ビヨンド)新百合ヶ丘店 】

📮 住所 👟

神奈川県川崎市麻生区上麻生1丁目6−3 新百合ヶ丘マプレ2F

⭐️ LINE ID : @627yddue⭐️

■新百合ヶ丘駅アクセス

小田急線

🚃新百合ヶ丘駅南口徒歩3分