最終更新日：2026年1月30日

こんにちは！

パーソナルジムBEYOND新百合ヶ丘店　トレーナーの土屋　巧です！

新年会などイベントが終わり疲れなどが溜まって来ていると思いますが

体調などはいかがでしょうか？

さらに寒さが増し、体調を壊しやすいので体調管理を気をつけて過ごしていきましょう！

今回は、サプリメントのメリット・デメリット｜効果が出る人・出ない人の違いをご紹介します！💁

それでは、最後までご覧ください！😁

◆この記事の投稿者

サプリメントとは？基本的な役割と必要性

サプリメントとは、食事だけでは不足しがちな栄養素を補うための補助食品です。

ビタミン・ミネラル・タンパク質・食物繊維などを

錠剤や粉末、カプセルといった形で手軽に摂取できます。

現代人は、外食やコンビニ食の増加、忙しい生活習慣によって

栄養バランスが崩れやすい傾向があります。

そのため、「健康維持」「ダイエット」「筋トレ」「美容」といった目的で

サプリメントを利用する人が増えています。

ただし重要なのは、サプリメントは薬ではなく

あくまで食事の補助であるという点です。

この前提を理解せずに使うと期待した効果が得られなかったり

逆に健康を損なう可能性もあります。

サプリメントのメリット｜上手に使えば強力なサポートになる理由

サプリメントの最大のメリットは

必要な栄養素を効率よく補給できることです。

例えば、ビタミンDや鉄、亜鉛などは食事だけで十分に摂るのが

難しい栄養素として知られています。

また、サプリメントは摂取量が安定しやすい点もメリットです。

食品の場合、調理法や量によって栄養価が変動しますが

サプリメントなら毎回ほぼ同じ量を摂取できます。

さらに、目的別に選べるのも魅力です。

• ダイエット目的 → 食物繊維、プロテイン

BEYONDオリジナルプロテイン

• 筋トレ目的 → プロテイン、クレアチン

BEYONDオリジナルクレアチン

• 美容目的 → ビタミンC、コラーゲン

BEYONDオリジナルマルチビタミン

このように、自分の生活や目的に合わせて活用すれば

健康管理の効率を高める補助ツールとして役立ちます。

サプリメントのデメリットと注意点｜間違った使い方のリスク

一方で、サプリメントには明確なデメリットも存在します。

最も多い誤解は、「飲めば健康になれる」という考え方です。

サプリメントだけに頼り、食事を疎かにすると

栄養バランスはかえって崩れます。

また、過剰摂取のリスクも無視できません。

特に脂溶性ビタミン（A・D・E・K）や鉄、亜鉛は

摂りすぎると体に悪影響を及ぼす可能性があります。

さらに、市販のサプリメントは品質に差があり

価格が安いものほど含有量や安全性に不安が残るケースもあります。

サプリメントは長期的に摂取するものだからこそ

信頼できるメーカーを選ぶことが重要です。

まとめ｜サプリメントは「補助」として正しく使うことが重要

サプリメントには、不足しがちな栄養素を手軽に補えるという大きなメリットがあります。

一方で、過剰摂取や誤った使い方によるデメリットも存在します。

最も大切なのは、食事を基本とし足りない部分だけをサプリメントで補うことです。

目的を明確にし、自分に必要な栄養素だけを選ぶことで

サプリメントは健康や体づくりの強い味方になります。

「なんとなく飲む」のではなく、「理解して使う」。

それが、サプリメントを失敗せずに活用する最大のポイントです。

パーソナルジムとは？

専門のトレーナーがマンツーマンで指導を行うジムのことです💪

一般的なフィットネスジムと異なり利用者の目的や体質に合わせた

オーダーメイドのトレーニングプランや食事指導を受けることができます。

パーソナルジムの特徴

マンツーマントレーニング

専属トレーナーが個別に指導し、正しいフォームや効果的なトレーニング方法を提供。

オーダーメイドのプログラム

ダイエット、筋力アップ、健康維持など、目的に応じたプログラムを作成。

食事指導

栄養バランスを考慮した食事管理のアドバイスを受けられる。

短期間で効果を実感しやすい

一般のジムよりも短期間で結果を出しやすい。

プライベート空間でトレーニングできる

周りの目を気にせず集中できる環境が整っていることが多い。

パーソナルジムがおすすめな人

・効率的にダイエットやボディメイクをしたい人

・トレーニング初心者で正しい方法を学びたい人

・一人だと続かないので、トレーナーにサポートしてもらいたい人

・自分に合ったトレーニングや食事管理をしたい人

BEYOND新百合ヶ丘店とは？

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

パーソナルトレーニングジムBEYOND(ビヨンド)新百合ヶ丘店は

全力でサポートいたします✨

新百合ヶ丘周辺、麻生区周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非パーソナルジムBEYOND(ビヨンド)新百合ヶ丘店へ💪🏾

お店までのアクセス🚃

【 パーソナルジムBEYOND(ビヨンド)新百合ヶ丘店 】

📮 住所 👟

神奈川県川崎市麻生区上麻生1丁目6−3 新百合ヶ丘マプレ2F

⭐️ LINE ID : @627yddue⭐️

⭐️ Instagram : @beyond_shinyurigaoka⭐️

■新百合ヶ丘駅アクセス

小田急線

🚃新百合ヶ丘駅南口徒歩3分